Bagaimana Selena Gomez dan Julia Michaels menangkap Perjuangan Mental-Kesehatan Saya dalam Lagu

0
28
Bagaimana Selena Gomez dan Julia Michaels menangkap Perjuangan Mental-Kesehatan Saya dalam Lagu

Oleh Anna Sejuelas

Bop kesehatan mental, terutama yang oleh wanita, telah menjadi lebih mudah untuk menemukan dan groove dalam satu setengah tahun terakhir. Ambil Ariana Grande’s Billboard hit “ Breathin ‘ ” dari albumnya Sweetener , yang menceritakan perjuangannya dengan efek samping PTSD; Olivia O’Brien “ Empty ”, yang menavigasi depresi dan pengobatan sendiri; dan Florence and the Machine’s “ Hunger ”, yang berasal sebagai sebuah puisi tentang pengalaman Welch dengan gangguan makan pada usia 17 tahun.

Yang baru, ” Anxiety ,” karya Julia Michaels dan Selena Gomez bukan hanya lagu kebangsaan perempuan, tetapi juga pandangan jujur ​​tentang bagaimana rasanya hidup dengan kecemasan setiap hari, dari bagaimana hal itu memengaruhi hubungan – pertemanan atau romantis – untuk terlalu memikirkan setiap hal kecil. Bagi saya, seseorang yang menderita kecemasan dan depresi, itu mengkomunikasikan solidaritas dan pengakuan bahwa saya juga diperbolehkan merasakannya, bahkan ketika itu berarti emosi yang intens sering kali dijauhkan dari pengakuan masyarakat.

Saya mulai menemui terapis untuk depresi ketika saya berusia 16 tahun, belajar keterampilan koping pertama melalui terapi perilaku kognitif (CBT), yang berfokus pada pengidentifikasian pola-pola yang tidak sehat dalam perilaku seseorang, dan kemudian melalui terapi perilaku dialektik (DBT), yang melibatkan penerimaan perilaku yang tidak dapat mengubah dan menciptakan alternatif positif melalui perhatian. Terapi tidak untuk semua orang, tetapi saya menemukan itu bekerja untuk saya.

Gomez, juga, telah terbuka tentang perjuangannya dengan kecemasan dan depresi dan pembelaannya untuk pergi ke terapi: “DBT telah benar-benar mengubah hidup saya,” katanya kepada Vogue pada 2017. “Saya berharap lebih banyak orang akan berbicara tentang terapi.” untuk menunjukkan tekanan yang dimiliki wanita di industri terhadap mereka untuk menjaga penampilan, untuk tidak menunjukkan kelemahan dan bagaimana itu menahan mereka untuk tidak jujur ​​tentang apa yang mereka rasakan. “Kami perempuan, kami diajarkan untuk menjadi hampir terlalu ulet, untuk menjadi kuat dan seksi dan keren dan santai; gadis yang turun, ”katanya. “Kita juga perlu merasa dibiarkan berantakan.”

Michaels, sementara itu, telah lama berbicara tentang pertempurannya dengan kecemasan dan bagaimana dia juga mendapat manfaat dari terapi, menulis dalam surat terbuka kepada Glamour bulan lalu, “Sesi pasangan pertama saya, yang saya lakukan hanyalah menangis dan panik. Saya tidak menyadari betapa banyak tekanan emosional yang saya pegang di dalam tubuh saya … Saya belajar bahwa semakin banyak toksisitas yang mengelilingi saya, semakin beracun pikiran saya. Semakin banyak terapi yang saya lakukan, semakin panik semakin sedikit. Saya belajar bahwa untuk setiap hal yang membuat saya cemas, saya memiliki asosiasi yang menghubungkannya. ”

Dengan bantuan banyak terapis selama bertahun-tahun, saya telah mengembangkan teknik untuk digunakan ketika saya merasa cemas sehingga saya dapat menahan diri dan menghentikan kekacauan dalam pikiran saya, bahkan jika itu untuk beberapa menit. Tetapi ketika kecemasan saya dalam keadaan terburuk dan saya bahkan tidak memikirkan keterampilan mengatasi itu, kecemasan saya seperti mengabaikan pesan teks dari teman-teman dan kait-up yang meminta hang out dan email luar biasa di kotak masuk saya. Dalam ayat pertama “Anxiety,” Michaels menunjukkan dia tahu perasaan itu, bernyanyi, “Buat semua rencana ini dengan teman-teman dan berharap mereka memanggil dan membatalkan / Kemudian memikirkan tentang hal-hal yang saya lewatkan / Sekarang saya berharap saya dengan ‘Mereka.’ Membatalkan rencana mungkin tampak seperti ide yang bagus saat ini, tetapi kemudian saya akhirnya terbangun di malam hari, berkeringat, pikiran saya berpacu: Mengapa saya membatalkan? Apakah mereka membenci saya? Saya teman yang buruk.

Ketika saya mengabaikan teman-teman saya karena saya cemas akan konflik, kecemasan saya membanjiri pikiran saya dengan asumsi bahwa mengisolasi diri saya sendiri akan membuat situasi membaik atau menghilang sama sekali: Apakah layak untuk mencoba menjelaskan? Apakah ini terdengar seperti saya membuat alasan? Pola pemikiran yang berlebihan ini memotivasi Michaels untuk menulis “Anxiety,” seperti yang dia katakan dalam sebuah wawancara dengan Radio Beats 1 . “Saya agak ingin membicarakan hal-hal semacam ini yang saya tangani setiap hari,” katanya. “Bukan hanya kegelisahan, tetapi ketakutan akan kehilangan dan semacam keinginan untuk melakukan sesuatu tetapi tidak pernah benar-benar memiliki kemampuan untuk menjalani apa pun yang ingin Anda lakukan. Itu hanya jalan masuk ke dalam pikiran seseorang yang memiliki kecemasan dan memiliki perjuangan untuk seseorang yang tidak memahaminya. ”

Pada “Anxiety,” Michaels dan Gomez keduanya bernyanyi tentang bagaimana mereka diberitahu bahwa mereka dapat “mengambil sesuatu untuk memperbaikinya” dan bahwa mereka “berharap itu sesederhana itu.” Saya telah menggunakan tiga jenis anti-kecemasan dan anti yang berbeda. obat depresi sejak saya berusia 18 dan memiliki pengalaman positif dan negatif. Setelah saya menemukan antidepresan yang tepat dan dosis yang tepat, saya merasa lebih mengendalikan emosi saya, seolah-olah saya bisa melewati hari tanpa dipicu oleh sesuatu yang sekecil melupakan kombinasi loker saya atau turun di halte yang salah di kereta bawah tanah. Tetapi ketika depresi saya benar-benar terburuk, sepertinya Prozac senilai dua bulan masih duduk dalam botol yang belum dibuka di lemari dapur saya. Itu adalah kesadaran bahwa, setelah mengabaikan panggilan dan pesan suara selama sebulan, saya harus menelepon psikiater dan membuat janji temu.

“Merasa seperti saya selalu meminta maaf karena merasa,” Michaels menyanyikan pre-chorus lagu tersebut. Itulah yang dikhawatirkan kecemasan: menuntut kami meminta maaf untuk melindungi diri kami sendiri. Tetapi keterbukaan dalam berbicara tentang kesehatan mental dan peningkatan kesadaran ini menciptakan ikatan antara orang-orang, termasuk Michaels dan Gomez. “Anda tidak pernah sendirian jika merasa seperti ini,” tulis Gomez dalam posting Instagram yang mengharukan sebelum dirilis. Bagi saya, “Kecemasan” adalah pernyataan tentang hal itu: Michaels dan Gomez diizinkan untuk merasakan setiap emosi, tidak peduli seberapa berantakan atau intens – dan kita semua.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berjuang dengan kesehatan emosionalnya, pergilah ke halfofus.com untuk mencari cara mendapatkan bantuan.

Baca lebih lajut

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here